Mungkin sebelumnya kamu sudah pernah tau istilah power nap? Nah, coffee nap itu kombinasi minum kopi + power nap.

Coffee nap ini lumayan sering aku lakukan karena aku sendiri suka banget minum kopi, jadi pas tahu ada combine power nap dengan minum kopi itu kayak, “Fakk, pas gawe aku iki”

Jadi, sebelum kamu melakukan power nap, kamu bikin kopi dulu (kalo bisa tanpa gula).

Karena gula bikin kamu makin lemes pas bangun nanti. Jadi coba hindari gula atau minum yang manis – manis dulu.

Ketika kopi sudah siap, minum 3-4 sruput (senyamanmu), ga usah kamu habisin, ntar diminum lagi pas bangun dari power nap.

Setelah itu ya km cari tempat buat tidur cepat atau power nap lah. Sebelum merem pastikan alarm buat bangun ya. Karena power nap ini ga efektif kalau tidurmu lebih dari 20 menit. Jadi set alarm hitung mundur 15 – 20 menit.

Lah kenapa kok bentar banget? Ya kan power nap.

Power nap itu cuman ngambil moment ketika kita mulai masuk deep sleep pertama dan itu biasanya 10 – 15 menit pertama setelah kita tertidur, terus dipaksa bangun dengan alarm.

Nah, emang nanggung sih pas pertama kali nyoba. Kayak masih kurang, tapi kamu harus paksain bangun dan lanjut aktifitas atau lembur.

Lanjut minum kopi yang tadi, terus lanjut ngerjain deadline 😀

10 menit pertama kamu aktifitas akan merasa energimu kayak full lagi (recharge).

Sudah seperti bangun tidur yang panjang.

That’s it.

Itu semua berdasarkan pengalamanku sendiri ya. Untuk lebih detail mengenai powe nap, kamu bisa pelajari sendiri lebih lanjut.

Jika ada koreksi dan masukkan, boleh kok meninggalkan komentar di bawah.

Salam,
Bagus Prakoso